ジムに通う前に読む本

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ジムに通う前に読む本ジムニカヨウマエニヨムホン

価 格: 1100
著 者: 桜井 静香 サクライ シズカ
出版社: 講談社
発売日: 2010年08月20日頃
サイズ: 新書

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

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